Mindfulness pro teenagery
15,00 €
60 krátkych desaťminútových cvičení mindfulness pre dospievajúcich. Pomáhajú zvládať stres, sústrediť sa a nájsť pokoj v škole, vo vzťahoch aj vo voľnom čase.
1 na sklade – odosielame nasledujúci pracovný deň
1 na sklade – odosielame nasledujúci pracovný deň
Popis
Dospievanie býva plné tlaku – škola, vzťahy, sociálne siete aj vlastné očakávania. Nie každý má čas a chuť na dlhé meditácie, no desať minút si nájde takmer každý.
Kniha ponúka 60 jednoduchých cvičení s dychom, telom, myšlienkami a emóciami. Vychádza z mindfulness a kognitívno-behaviorálnych techník a je napísaná zrozumiteľne, s rešpektom k obdobiu dospievania. Cvičenia pomáhajú upokojiť sa v náročných chvíľach aj dlhodobo budovať psychickú odolnosť.
Odporúčame ju tínedžerom*kám, ich rodičom aj učiteľom*kám a školským psychológom*ičkám.
Odporúčaný vek: 12+
Kniha je v češtine.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0,163 kg |
|---|---|
| Rozmery | 25 × 17,6 cm |
| Autor | Jennie Marie Battistin |
| Prekladateľ | Eva Kadlecová |
| Vydavateľ | Portál |
| Rok vydania | 2026 |
| Počet strán | 136 |
| Väzba | brožovaná |
| Jazyk | čeština |
| Vek čitateľa | 12+ |
