Panika z paniky
12,70 €
Psychoterapeut Joshua Fletcher roky žil s úzkostnou poruchou. Dnes pomáha druhým a v prehľadnom sprievodcovi vysvetľuje, čo sa deje v tele pri panike, a ponúka dýchanie, mindfulness, KBT aj prvú pomoc pri atake.
1 na sklade – odosielame nasledujúci pracovný deň
1 na sklade – odosielame nasledujúci pracovný deň
Popis
Panický záchvat dokáže vystrašiť tak, že sa začneme báť už samotného strachu. Psychoterapeut Joshua Fletcher to pozná z vlastnej skúsenosti – roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, kým ju prekonal. Dnes vedie terapeutickú prax zameranú práve na úzkosť a paniku.
Prvé kapitoly vysvetľujú, čo panika spôsobuje v tele a čo ju vyvoláva. Ďalšia časť sa venuje sprievodným javom, tretia prináša praktické rady, ako udržať úzkosť na uzde, a štvrtá ponúka núdzovú pomoc počas ataky. Fletcher zdieľa osvedčené stratégie – dychové cvičenia, techniky mindfulness a KBT.
Kniha je pre ľudí, ktorí prežívajú panické ataky alebo sa ich obávajú, aj pre ich blízkych. Je krátka, zrozumiteľná a dá sa po nej siahnuť aj v ťažkej chvíli.
Kniha je v češtine.
Ďalšie informácie
| Hmotnosť | 0,18 kg |
|---|---|
| Rozmery | 21 × 14,8 cm |
| Autor | Joshua Fletcher |
| Vydavateľ | Portál |
| Rok vydania | 2025 |
| Počet strán | 128 |
| Väzba | brožovaná |
| Jazyk | čeština |
| Vek čitateľa | dospelí |
